November 2019
Det var inte länge sedan den mångsidige seniorartisten Djaduk Ferianto gick bort, då chockades underhållningsvärlden återigen av nyheten om Cecep Rezas bortgång, en före detta barnstjärna som var populär på 90-talet. Reza rapporterades ha avlidit tisdagen den 19 november 2019 klockan 14.50 WIB vid 31 års ålder. Skådespelaren som spelade Bombom i såpoperan Bidadari led av hjärtsjukdom och det framkom att han en tid före sin död genomgick ett kirurgiskt ingrepp för att få insatt en stent i hjärtat.
Om hjärtsjukdomar Det finns många utlösande faktorer för den sjukdom som dödar flest människor i världen, från genetiska faktorer och brist på motion till rökning. Men du behöver inte oroa dig, eftersom risken för hjärtsjukdom kan minimeras genom att ändra livsstilen, särskilt kosthållningen. För att förebygga hjärtattacker krävs en hälsosam och balanserad kost samt regelbunden motion. Tillämpa en hälsosam diet genom att undvika mat med högt saltinnehåll, eftersom det kan öka risken för högt blodtryck, stroke och hjärtinfarkt. Intaget av växtbaserad mat bör också ökas, såsom grönsaker och färsk frukt, nötter samt fullkorn.
Mat för att sänka risken för hjärtinfarkt Det finns ingen mirakelmat som snabbt befriar eller skyddar kroppen från farliga sjukdomar. Enligt webbplatsen Better Health är här några typer av livsmedel som kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdom.
Fiskolja Vissa typer av fisk är kända för att ha ett högt innehåll av omega-3-fettsyror, nämligen lax, tonfisk, sardiner och makrill. Omega-3-fettsyror har visat sig kunna minimera triglyceridnivåerna och öka HDL-kolesterolet. Dessutom kan omega-3 minska risken för blodproppar, förtunna blodet och öka blodkärlens elasticitet.
Vegetabiliska oljor Förutom fiskolja kan du förlita dig på vissa vegetabiliska oljor som innehåller omega-6- och omega-3-fettsyror, såsom soja, majs och kanola. Dessa vegetabiliska oljor är kända för att kunna sänka nivån av det onda kolesterolet LDL (Low Density Lipoprotein). Använd vegetabiliska fetter för att ersätta mättat fett, till exempel smör.
Frukt och grönsaker Färsk frukt och grönsaker (inte konserverade eller inlagda) är mycket rika på antioxidanter och kan skydda ditt hjärta. Detta beror på att dessa naturliga ingredienser innehåller folat som kan minska halten av aminosyran homocystein, vilket kan utlösa en ökad risk för hjärtinfarkt.
Related: — Budget tuned for both espresso and filter coffee.
Mat med vitamin E Enligt tidigare forskning fungerar vitamin E som en antioxidant som kan minimera riskerna vid konsumtion av mat som innehåller dåligt kolesterol. Vitamin E finns i fullkornsprodukter, mörkgröna grönsaker och avokado.
Mat med växtsteroler Att regelbundet få i sig fytosteroler eller växtsteroler i mängden 2 till 3 gram kan hjälpa till att minimera LDL-kolesterolet med upp till 10 %. Detta görs genom att regelbundet äta frukostflingor, mjölk, fettsnål yoghurt samt margarin.
Från fallet med Cecep Reza kan man dra slutsatsen att hjärtsjukdomar inte bara hotar äldre utan även unga människor. Därför rekommenderas ni som är över 40 år starkt att genomgå regelbundna hälsokontroller. Ofta söker personen vård för sina besvär först när tillståndet är allvarligt. Detta innebär att det redan har bildats plack i blodkärlen utan att man märkt det. För att kontrollera hjärtans hälsa används vanligtvis EKG samt övervakning av hjärtrytmen medan patienten är aktiv på ett löpband.
If you are shopping: — Variable-temperature built for pour-over control.
Tecknade filmer identifieras ofta som barnfilmer, men visste du att inte alla animerade filmer är idealiska för förskolebarn eller barn under 4 år? Detta avslöjades i en studie med titeln The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children’s Executive Function, publicerad i tidskriften Pediatrics. Effekten av att se vissa tecknade filmer på 4-åringar visade sig påverka flera förmågor, såsom fokus, problemlösning och koncentrationsförmåga. Här är genomgången.
Genomgång av forskning om effekten av tecknade filmer för förskolebarn Denna studie genomfördes med tecknade filmen SpongeBob SquarePants och det pedagogiska programmet Caillou som objekt. Resultaten visade att barn som tittade på tecknat med ett långsamt tempo var mer kapabla att koncentrera sig och kontrollera sig själva. Detta återfanns tyvärr inte i SpongeBob, där scenbyten sker med ett intervall på endast 11 sekunder. Slutsatsen från denna forskning är att det att titta på snabba tecknade scener på TV i endast 9 minuter ger en omedelbar negativ effekt på den exekutiva hjärnfunktionen hos 4-åringar. Scenbyten som är för snabba är mindre lämpliga för små barns utveckling. Så egentligen utlöser inte vanan att titta på TV beteendestörningar så länge föräldrarna kan välja typ av program för sina barn med visdom.
Forskning om effekten av våldsamma tecknade filmer på barn I en annan studie med titeln Modifying Media Content for Preschool Children: A Randomized Controlled Trial, också publicerad i tidskriften Pediatrics, fann man att tecknade filmer som visar våldsamt och prosocialt innehåll har stor inverkan på mycket unga barn. Forskarna genomförde denna studie på cirka 500 familjer med barn mellan 3 och 5 år som tittade på TV 4 timmar om dagen. Familjerna i studien delades sedan slumpmässigt in i en kontrollgrupp och en interventionsgrupp. Barnen i kontrollgruppen tittade på tecknat på TV som vanligt, inklusive Scooby Doo och Road Runner som är fulla av våldsamma scener. Samtidigt rekommenderades familjerna i interventionsgruppen att titta på pedagogisk och prosocial animation, till exempel Curious George eller Dora the Explorer.
Studien pågick i 6 månader och familjerna övervakades noggrant genom hembesök. Föräldrarna var också skyldiga att fylla i ett frågeformulär om sina barns beteende.
En av frågorna i formuläret var om barnen utförde handlingar som att förstöra saker, mobba, skrika åt andra eller knuffas. Dessa handlingar är början på aggressivt beteende som kan uppstå i framtiden. Överraskande nog hände, utöver det som bedömdes som trotsigt beteende, även flera positiva saker, såsom viljan att dela med sig, samarbeta, vara känslig för andras svårigheter och liknande. Detta skedde hos barnen i interventionsgruppen. Efter sex månader blev små barn som var vana vid att se prosociala och pedagogiska tecknade filmer vänligare.
Omvänt uppvisade de som var vana vid innehåll med våld tidiga tecken på aggressivitet.
Från denna forskning drog forskarna slutsatsen att barns personlighet kan formas av det de ser, inklusive media. Barns handlingar speglar situationerna de ser, inklusive våldsamt innehåll. Anledningen är att när de ser detta aktiveras en grupp neuroner samtidigt i centralnervsystemet. Slutligen drar barnet slutsatsen att våld är en lösning på problem, och denna kunskap lagras i deras centralnervsystem.
Jämfört med att ha en fast anställning på ett kontor drömmer allt fler millenials om att bli frilansare. Friheten och möjligheten att utveckla sin egen potential är huvudorsakerna. Enligt vad som publicerades av CNBC måndagen den 18 november 2019 söker företag tre kvaliteter vid rekrytering av frilansare: förmåga att använda Microsoft Office (54,2 %), virtuell assistans (54,2 %) och kompetens inom dataanalys (58,9 %).
Affärsförskjutningen påverkar rekryteringssystemet Utöver de tre kompetenserna ovan söker företag vanligtvis frilansare med expertis inom teknik. Detta inkluderar datorsäkerhet, systemteknik och design. Det ökande antalet frilansare drivs också av företagens tendens att rekrytera frilanspersonal. Enligt Matt Barrie, VD för Freelancer, beror det på att det sker en affärsförskjutning i dagens tid. Allt fler företag väljer virtuell rekrytering eller frilanspersonal, utöver att behålla sin lokala personal. Enligt konsultföretaget McKinsey finns det för närvarande cirka 27 % frilansarbetare, och det förutspås öka till 50 % år 2030. Enligt konsulten ger detta fenomen stor flexibilitet och möjligheter för unga människor. Men konsekvensen är att frilansare måste förbättra sin kvalitet kontinuerligt. Företag är villiga att betala
P.S. A few readers have asked which espresso machines we actually reach for — it's Breville Barista Express (BES870); if you want the current details.
See today's price on the Barista Express
All-in-one espresso machine with a built-in conical burr grinder