November 2019
Det er ikke længe siden, at den alsidige seniorartist Djaduk Ferianto gik bort, at underholdningsverdenen i hjemlandet igen blev rystet af nyheden om Cecep Rezas død, en tidligere børnestjerne, der var populær i 90’erne. Reza meldes død tirsdag (19/11/2019) kl. 14.50 WIB i en alder af 31 år. Skuespilleren, der spillede Bombom i serien Bidadari, led af hjertesygdom, og det blev kendt, at han kort før sin død gennemgik en operation for at få indsat en ring i hjertet.
Om hjertesygdomme Der er mange faktorer, der kan udløse den sygdom, som dræber flest mennesker i verden, lige fra genetiske faktorer og mangel på motion til rygevaner. Men du behøver ikke at være bekymret, da risikoen for hjertesygdomme kan minimeres ved at ændre livsstil, især kostvaner. For at forebygge hjerteanfald er det nødvendigt at spise sundt og balanceret samt dyrke regelmæssig motion. Følg en sund diæt ved at undgå mad med højt saltindhold, da det kan øge risikoen for forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjerteanfald. Forbruget af plantebaserede fødevarer bør også øges, såsom grøntsager, frisk frugt, bælgfrugter og fuldkorn.
Mad til at sænke risikoen for hjerteanfald Der findes ingen mirakelmad, der hurtigt kan befri eller beskytte din krop mod farlige sygdomme. Ifølge siden Better Health er her nogle typer mad, der kan hjælpe med at mindske risikoen for hjertesygdomme.
Fiskeolie Visse typer fisk er kendt for at have et højt indhold af omega-3 fedtsyrer, nemlig laks, tun, sardiner og makrel. Omega-3 fedtsyrer har vist sig at kunne minimere indholdet af triglycerider og øge HDL-kolesterolniveauet. Desuden kan omega-3 mindske risikoen for blodpropper, fortynde blodet og øge blodkarrenes elasticitet.
Vegetabilske olier Udover fiskeolie kan du også stole på visse vegetabilske olier, der indeholder omega-6 og omega-3 fedtsyrer, såsom soja, majs og canola. Disse vegetabilske olier er kendt for at kunne sænke niveauet af det dårlige LDL-kolesterol (Low Density Lipoprotein). Brug vegetabilske fedtstoffer til at erstatte mættet fedt, for eksempel fra smør.
Frugt og grøntsager Frisk frugt og grøntsager (ikke syltet eller saltet) er meget rige på antioxidanter og kan beskytte dit hjerte. Dette skyldes, at disse naturlige ingredienser indeholder folat, som kan mindske indholdet af aminosyren homocystein, der kan udløse en øget risiko for hjerteanfald.
Related: — Budget tuned for both espresso and filter coffee.
Mad med indhold af vitamin E Fra tidligere forskning er det kendt, at vitamin E virker som en antioxidant, der kan minimere risikoen som følge af indtagelse af mad, der indeholder dårligt kolesterol. Vitamin E findes i fuldkornsprodukter, mørkegrønne grøntsager og avocado.
Mad med indhold af plantesteroler Regelmæssigt indtag af fytosteroler eller plantesteroler i mængder på 2 til 3 gram kan hjælpe med at minimere LDL-kolesterolindholdet med op til 10%. Dette gøres ved rutinemæssigt at spise morgenmadsprodukter, mælk, fedtfattig yoghurt og margarine.
Ud fra tilfældet med Cecep Reza kan det konkluderes, at hjertesygdomme ikke kun truer ældre, men også unge mennesker. Derfor anbefales det kraftigt for dig, der er over 40 år, at få foretaget regelmæssige helbredstjek.
If you are shopping: — Variable-temperature built for pour-over control.
Ofte går vedkommende først til lægen med sine klager, når det er blevet alvorligt. Dette betyder, at der ubevidst er dannet plak i deres blodkar. For at undersøge hjertets sundhed anvendes normalt et EKG-apparat samt overvågning af hjerterytmen, mens patienten er aktiv på et løbebånd.
Tegnefilm identificeres ofte som film for børn, men vidste du, at ikke alle animationsfilm er ideelle til førskolebørn eller børn under 4 år? Dette blev afsløret i et studie med titlen The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children’s Executive Function, publiceret i tidsskriftet Pediatrics. Effekten af at se visse tegnefilm på 4-årige børn viser sig at påvirke flere af deres evner, nemlig fokus, problemløsning og koncentration. Her er gennemgangen.
Gennemgang af forskning om effekten af tegnefilm for førskolebørn Denne undersøgelse blev udført med tegnefilmen SpongeBob SquarePants og det uddannelsesmæssige program Caillou som objekter. Resultaterne viste, at børn, der så tegnefilm med et langsomt tempo, var bedre i stand til at koncentrere sig og kontrollere sig selv. Dette blev desværre ikke fundet i SpongeBob, hvor scenerne skifter med et interval på kun 11 sekunder. Konklusionen fra denne forskning er, at det at se tegnefilm på tv med hurtige sceneskift i blot 9 minutter vil have en direkte negativ effekt på den eksekutive hjernefunktion hos 4-årige børn. Scener, der skifter for hurtigt, er mindre velegnede til tidlig børneudvikling. Så faktisk udløser vanen med at se tv ikke adfærdsproblemer, så længe forældrene kan vælge typen af indhold til deres børn med omhu.
Forskning om effekten af tegnefilm med voldeligt indhold på børn I en anden undersøgelse med titlen Modifying Media Content for Preschool Children: A Randomized Controlled Trial, ligeledes publiceret i tidsskriftet Pediatrics, blev det konstateret, at tegnefilm, der viser voldeligt og pro-socialt indhold, har en stor indvirkning på meget unge børn. Forskerne udførte dette studie på omkring 500 familier med børn mellem 3 og 5 år, som så tv i 4 timer dagligt. Familierne i undersøgelsen blev derefter tilfældigt inddelt i en kontrolgruppe og en interventionsgruppe. Børnene i kontrolgruppen så tegnefilm på tv som sædvanligt, herunder Scooby Doo og Road Runner, som er fyldt med voldelige scener. Mens familierne i interventionsgruppen blev anbefalet at se animationer med uddannelsesmæssigt og pro-socialt indhold, som for eksempel Curious George eller Dora the Explorer.
Studiet strakte sig over 6 måneder, og familierne blev overvåget tæt med hjemmebesøg. Forældrene skulle også udfylde et spørgeskema om deres børns adfærd. Et af spørgsmålene i spørgeskemaet var, om børnene udviste handlinger som at ødelægge ting, mobbe, råbe af andre eller skubbe.
Disse handlinger er begyndelsen på aggressiv adfærd, der kan forekomme i fremtiden. Overraskende nok skete der, udover den adfærd der blev vurderet som uartig, også flere positive ting, nemlig villighed til at dele, samarbejde, være sensitiv over for andres vanskeligheder og lignende. Dette skete for børnene i interventionsgruppen. Efter seks måneder blev små børn, der var vant til at se pro-sociale og uddannelsesmæssige tegnefilm, mere venlige.
Omvendt viste dem, der var vant til indhold med vold, tidlige tegn på aggressivitet.
Fra denne forskning konkluderede forskerne, at børns personlighed kan formes af det, de ser, herunder medier. Børns handlinger er også identiske med de situationer, de ser, inklusive voldeligt indhold. Årsagen er, at når de ser dette, bliver en gruppe neuroner aktive samtidigt i centralnervesystemet. Til sidst konkluderer barnet, at vold er en løsning på problemer, og denne viden vil blive lagret i deres centralnervesystem.
Sammenlignet med at have et fast job på kontoret drømmer flere og flere millennials om at blive freelancere. Friheden og muligheden for at udvikle sit eget potentiale er hovedårsagen. Som publiceret af CNBC mandag (18/11/2019) søger virksomheder tre kvaliteter, når de rekrutterer freelancere, nemlig: evnen til at betjene Microsoft Office (54,2%), virtual assistant (54,2%) og kompetencer inden for dataanalyse (58,9%).
Forretningsmæssige skift påvirker rekrutteringssystemet Udover de tre ovennævnte kompetencer leder virksomheder generelt efter freelancere med ekspertise inden for teknologi. Dette inkluderer computersikkerhed, systemteknik og design. Den stigende mængde freelancere er også drevet af virksomheders tendens til at ansætte freelancearbejdskraft. Ifølge Matt Barrie, CEO for Freelancer, skyldes det, at der i dag sker et forretningsmæssigt skift. Flere og flere virksomheder vælger virtuelle ansættelser eller freelancearbejdskraft ved siden af at beholde deres lokale personale. Ifølge konsulentfirmaet McKinsey er der i øjeblikket omkring 27% freelancearbejdere, og det forudsiges at stige til 50% i år 2030. Ifølge konsulenten giver dette fænomen stor fleksibilitet og muligheder for unge mennesker. Men konsekvensen er, at freelancere skal forbedre deres kvalitet løbende. Virksomheder er villige til at betale
P.S. A few readers have asked which espresso machines we actually reach for — it's Breville Barista Express (BES870); if you want the current details.
See today's price on the Barista Express
All-in-one espresso machine with a built-in conical burr grinder