November 2019
Skuespilleren som spilte Bombom i såpeoperaen Bidadari led av hjertesykdom, og det ble kjent at han kort tid før sin død gjennomgikk en operasjon for å sette inn en ring i hjertet.
Om hjertesykdom Det er mange utløsende faktorer for sykdommen som tar flest liv i verden, fra genetiske faktorer og mangel på trening til røyking. Men du trenger ikke å bekymre deg, da risikoen for hjertesykdom kan minimeres ved å endre livsstil, spesielt kostholdet. For å forebygge hjerteinfarkt er det nødvendig å spise et sunt og balansert kosthold samt trene regelmessig. Implementer et sunt kosthold ved å unngå mat med høyt saltinnhold, da dette kan øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerneslag og hjerteinfarkt. Forbruket av plantebasert mat bør også økes, slik som grønnsaker og frisk frukt, nøtter og korn.
Mat for å redusere risikoen for hjerteinfarkt Det finnes ingen mirakelmat som raskt kan befri eller beskytte kroppen din mot farlige sykdommer. I følge nettsiden Better Health er dette noen typer mat som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
Fiskeolje Enkelte typer fisk er kjent for å ha et høyt innhold av omega-3-fettsyrer, som laks, tunfisk, sardiner og makrell. Omega-3-fettsyrer har vist seg å kunne minimere triglyseridinnholdet og øke HDL-kolesterolet. I tillegg kan omega-3 redusere risikoen for blodpropp, tynne ut blodet og øke elastisiteten i blodkarene.
Vegetabilske oljer I tillegg til fiskeolje kan du stole på enkelte vegetabilske oljer som inneholder omega-6- og omega-3-fettsyrer, slik som soya, mais og canola. Disse vegetabilske oljene er kjent for å kunne redusere nivået av det dårlige kolesterolet LDL (Low Density Lipoprotein). Bruk vegetabilske fettstoffer for å erstatte inntaket av mettet fett, for eksempel fra smør.
Frukt og grønnsaker Frisk frukt og grønnsaker (ikke syltet eller saltet) er svært rike på antioksidanter og kan beskytte hjertet ditt. Dette er fordi disse naturlige ingrediensene inneholder folat som kan redusere innholdet av aminosyren homocystein, som kan utløse økt risiko for hjerteinfarkt.
Related: — Budget tuned for both espresso and filter coffee.
Mat med vitamin E Fra tidligere forskning har vitamin E vist seg å virke som en antioksidant som kan minimere risikoen ved inntak av mat som inneholder dårlig kolesterol. Vitamin E finnes i kornprodukter, mørkegrønne grønnsaker og avokado.
Mat med plantesteroler Regelmessig inntak av fytosteroler eller plantesteroler i mengder på 2 til 3 gram kan bidra til å minimere LDL-kolesterolinnholdet med opptil 10 %. Dette gjøres ved å rutinemessig spise frokostblanding, melk, lett-yoghurt og margarin.
Fra tilfellet med Cecep Reza kan man konkludere med at hjertesykdom ikke bare truer eldre, men også unge mennesker. Derfor anbefales det sterkt for deg som er over 40 år å gjennomføre regelmessige helsekontroller.
If you are shopping: — Variable-temperature built for pour-over control.
Ofte oppsøker vedkommende lege for sine plager først når tilstanden er alvorlig. Dette betyr at det allerede har dannet seg plakk i blodkarene uten at det er oppdaget. For å sjekke hjertehelsen brukes vanligvis EKG og overvåking av hjerteopptak mens pasienten er i aktivitet på en tredemølle.
Tegnefilmer er riktignok identifisert som barnetv, men visste du at ikke alle animasjonsfilmer er ideelle for førskolebarn eller barn i alderen 4 år og under? Dette ble avslørt i en studie med tittelen The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children’s Executive Function, publisert i tidsskriftet Pediatrics. Effekten av å se visse tegnefilmer på 4-åringer viste seg å påvirke flere av deres evner, som fokus, problemløsning og konsentrasjon. Her er gjennomgangen.
Gjennomgang av forskning om effekten av tegnefilmer for førskolebarn Denne studien ble utført med tegnefilmen SpongeBob Squarepants og et utdanningsprogram kalt Caillou som objekter. Resultatene viste at barn som så tegnefilmer med et langsomt handlingsforløp var mer i stand til å konsentrere seg og kontrollere seg selv. Dette ble dessverre ikke funnet i SpongeBob-tegneserien, hvor sceneskiftene skjer med et intervall på bare 11 sekunder. Konklusjonen fra denne forskningen er at det å se tegnefilmer på TV med raske sceneskifter i bare 9 minutter vil ha en umiddelbar negativ effekt på den eksekutive hjernefunksjonen til 4-åringer. Scener som endres for raskt er mindre egnet for utviklingen til små barn. Så egentlig utløser ikke vanen med å se på TV atferdsforstyrrelser, så lenge foreldrene kan velge type innhold for barna sine med omhu.
Forskning om effekten av tegnefilmer med voldelig innhold på barn I en annen studie med tittelen Modifying Media Content for Preschool Children: A Randomized Controlled Trial, også publisert i tidsskriftet Pediatrics, ble det funnet at tegnefilmer som viser voldelig og pro-sosialt innhold har stor innvirkning på svært unge barn. Forskerne utførte denne studien på rundt 500 familier med barn mellom 3 og 5 år som så på TV i 4 timer hver dag. Familiene i studien ble deretter delt tilfeldig inn i en kontrollgruppe og en intervensjonsgruppe. Barna i kontrollgruppen så tegnefilmer på TV som vanlig, inkludert Scooby Doo og Road Runner, som er fulle av voldelige scener. Mens familiene i intervensjonsgruppen ble anbefalt å se animasjoner med utdanningsmessig og pro-sosialt innhold, for eksempel Curious George eller Dora the Explorer.
Studien ble gjennomført over 6 måneder, og familiene ble tett overvåket med hjemmebesøk. Foreldrene ble også pålagt å fylle ut et spørreskjema om barnas oppførsel.
Et av spørsmålene i skjemaet var om barna utførte handlinger som å ødelegge ting, drive med mobbing, skrike til andre eller dytte. Slike handlinger er starten på aggressiv atferd som kan oppstå i fremtiden. Overraskende nok, i tillegg til atferd som ble vurdert som rampete, skjedde det også positive ting, som vilje til å dele, samarbeide, være sensitiv for andres vanskeligheter og lignende. Dette skjedde med barna i intervensjonsgruppen.
Etter seks måneder ble små barn som var vant til å se pro-sosiale og utdanningsmessige tegnefilmer mer vennlige. Omvendt viste de som var vant til innhold med vold tidlige tegn på aggressivitet.
Fra denne forskningen konkluderte forskerne med at barns personlighet kan formes av det de ser, inkludert fra media. Barns handlinger er også identiske med situasjonene de ser, inkludert voldelig innhold. Årsaken er at når de ser dette, blir en gruppe nevroner aktive samtidig i sentralnervesystemet. Til slutt konkluderer barnet med at vold er en løsning på problemer, og denne kunnskapen vil bli lagret i sentralnervesystemet deres.
Sammenlignet med å jobbe fast på et kontor, er det stadig flere millenials som drømmer om å bli frilansere. Friheten og muligheten til å utvikle eget potensial er hovedårsaken. Som publisert av CNBC mandag (18.11.2019), ser selskaper etter tre kvaliteter når de rekrutterer frilansere: evne til å bruke Microsoft Office (54,2 %), virtuell assistanse (54,2 %) og kompetanse innen dataanalyse (58,9 %).
Endringer i forretningsdrift påvirker rekrutteringssystemet I tillegg til de tre kompetansene ovenfor, søker selskaper generelt etter frilansere med ekspertise innen teknologi. Dette inkluderer datasikkerhet, systemteknikk og design. Den økende mengden frilansere er også drevet av selskapenes tendens til å rekruttere frilansarbeidere. Ifølge Matt Barrie, CEO i Freelancer, er årsaken at det i dag skjer et skifte i forretningslivet. Stadig flere selskaper velger virtuelle rekrutteringer eller frilansarbeidere, i tillegg til å beholde sine lokale ansatte. Ifølge konsulentselskapet McKinsey er det i dag rundt 27 % frilansarbeidere, og det er spådd at dette vil øke til 50 % innen år 2030. Ifølge konsulenten gir dette fenomenet stor fleksibilitet og store muligheter for unge mennesker. Men konsekvensen er at frilansere må øke sin egen kvalitet kontinuerlig. Selskaper er villige til å betale
P.S. A few readers have asked which espresso machines we actually reach for — it's Breville Barista Express (BES870); if you want the current details.
See today's price on the Barista Express
All-in-one espresso machine with a built-in conical burr grinder