Ekonomi, News

KM 31 Tol Cikampek Pada di H-3 Lebaran Karena Pemudik Meningkat

Kepadatan arus lalu lintas pasalnya terjadi menjelang KM 31 tol Jakarta arah Cikampek di H min 3 Lebaran Idul Fitri 1440 Hijriyah atau Pada hari Kamis (21/5) sejak pukul 08.00 pagi WIB.

 

  • Pemudik Meningkat 

Dirlantas Polda Metro Jaya Kombes Sambodo Purnomo Yogo menyatakan bahwa kepadatan terjadi dikarenakan adanya peningkatan arus mudik Dan juga pengecekan disiplin pembatasan sosial berskala besar (PSBB) yang mana dilakukan oleh petugas di lapangan. Pengetatan ini dilakukan di lokasi cek poin dengan cara menambah jumlah petugas gabungan.

 

“Polri tidak ada penambahan tapi ditambah dari instansi terkait Dinas Perhubungan,”Begitulah ungkap Kombes Sambodo Purnomo Yogo dilansir dari CNN Indonesia.

 

Tidak hanya itu, menurut Sambodo, kepadatan juga terjadi karena peningkatan arus mudik juga. pihaknya pasalnya mencatat adanya lonjakan jumlah pemudik yang mencoba untuk meninggalkan Jabodetabek pada 19 sampai 20 Mei 2020. Peningkatan ini tercermin dari jumlah kendaraan yang diminta Memutar Balik pada hari Selasa dan juga Rabu lalu yang hanya mencapai 626 kendaraan. Kendaraan kendaraan tersebut pasalnya terdiri dari 183 kendaraan umum dan 443 kendaraan pribadi.

 

“Rinciannya hari Selasa ada 325 kendaraan dan hari Rabu ada 301 kendaraan yang diminta putar balik,” ungkapnya menerangkan.

 

Kemudian jumlah kendaraan yang diminta untuk memutar balik di tol Cikampek sejak tanggal 24 April lalu mencapai 7907 buah kendaraan. Menurut jenisnya, ada 4956 kendaraan yang diminta putar balik yang merupakan kendaraan pribadi dan 2951 merupakan kendaraan umum.

 

Perlu diketahui bahwa syair hk sebelumnya PT Jasa Marga (Persero) Tbk. telah mencatatkan totalnya ada 214.014 kendaraan yang meninggalkan Jakarta lewat tol Cikampek lewat arah timur, arah barat, dan arah selatan.  angka ini pasalnya turun 60% dari lalu lintas sedih periode Lebaran tahun 2019 yang lalu. Untuk distribusi lalu lintas di ketiga Arah adalah sebesar 39% dari arah Timur, kemudian 36% dari arah Barat, dan 25% lainnya dari arah selatan.

 

Lalu lintas meninggalkan Jakarta dari arah timur adalah kontribusi lalu lintas dari 2 gerbang tol (GT) pengganti gerbang tol Cikarang utama yakni Gerbang Tol Cikampek utama untuk para pengguna jalan menuju jalan tol Trans Jawa dan gerbang tol kalihurip utama untuk pengguna jalan menuju Jalan Tol Cipularang-Padaleunyi.sedangkan kendaraan yang meninggalkan Jakarta dari arah barat asalnya dari Gerbang Tol Cikupa jalan tol Merak-Tangerang dan dari arah selatan yang berasal dari gerbang tol Ciawi Jalan Tol Jagorawi.

 

  • Jelang Lebaran, Sebanyak 214.014 Kendaraan Keluar dari Jakarta

PT Jasa Marga (Persero) Tbk. sebelumnya telah mencatatkan bahwa ada ratusan ribu kendaraan yang meninggalkan wilayah DKI Jakarta lewat arah timur, barat, dan juga Selatan di periode H-7 sampai dengan H-5 lebaran 2020. Jumlah tersebut dilaporkan turun sampai dengan 60% dibandingkan dengan periode lebaran 2019 yang.

 

“Pada tanggal 17 sampai 19 Mei 2020,  PT Jasa Marga (Persero) Tbk. mencatatkan total 214.014 kendaraan meninggalkan Jakarta,” ungkap Corporate Communication and Community Development Group Head at PT Jasa Marga Dwimawan Heru lewat keterangan resminya pada hari Rabu (20/5).

 

“Jasa Marga mengimbau kepada para pengguna jalan tol untuk berpartisipasi aktif dalam mencegah penularan virus Corona dengan tidak mudik dan tidak piknik di Lebaran tahun 2020 ini,” lanjutnya.

 

Dinas Perhubungan DKI Jakarta bersama dengan Ditlantas Polda Metro Jaya pasalnya bakal melakukan patroli untuk memantau pergerakan masyarakat menjelang hari raya Idul Fitri dan kemungkinan pergerakan masyarakat yang mana masih melakukan mudik lokal di wilayah Jabodetabek.

Ekonomi

THR DPR dan Jokowi dihapus Demi Hemat Rp. 5.5 T

Menkeu Sri Mulyani mengatakan bahwa keputusan pemerintah untuk menghilangkan pemberian Tunjangan Hari Raya (THR) bagi pejabat eselon II ke atas, presiden dan wakil presiden, menteri, anggota DPR, DPRD dan juga MPR sudah berhasil menghemat paling tidak Rp. 5.5 Triliun.

Tiadakan THR untuk Pejabat: Hemat Rp. 5.5 T

“Karena tidak bayarkan THR yang memasukkan tunjangan kinerja dan juga karena adanya itu, kami bisa kurangi anggaran THR hingga Rp. 5.5 triliun,” ungkap Sri Mulyani dilansir dari CNN Indonesia, Jumat (17/4).

Tak hanya Sri Mulyani saja yang angkat suara tentang penghapusan THR. Direktur Jenderal Anggaran Kementerian Keuangan Askolani juga berkata bahwa selain dari penghapusan THR pejabat negara dan juga pejabat eselon II ke atas, penghematan itu juga didapat dari pengurangan komponen pembayaran TRH bagi para PNS.

Pada dua tahun belakangan, komponen TRH yang mana dibayarkan PNS meliputi sejumlah aspek yaitu gaji pokok, tunjuangan keluarga, tunjangan jabatan, umum dan paling banyak gaji pokok, tunjangan keluarga, jabatan atau pun umum dan kinerja.

Namun tahun ini tunjangan yang bakal dimauskkan di THR PNS adalah yang melekat pada PNS seperti jabatan. “Tidak termasuk tunjangan kinerja yang 2 tahun belakangan ini selalu ditamabhakn dalam komponen perhitungan THR,” ungkapnya.

Askolani juga menyatakan bahwa dana hasil penghematan THR ini nantinya bakal dikelola secara komprehensif dalam APBN guna membantu penanganan covid-19. “Ini tidak parsial melihat ini, jadi tentunya dari pengendalian belanja pegawai ini dikaitkan dengan pendapatan belanja dan pembiayaan. Ini salah satu kebijakan untuk mendukung penanganan covid ke depan,” imbuhnya.

Pemerintah pasalnya memutuskan untuk tak membayar THR bagi PNS dengan level jabatan eselon II ke atas di tahun totobet hk ini karena APBN sedang tertekan hebat disebabkan virus corona. Tak hanya itu, penghapusan pembayaran juga diberlakukan bagi presiden, wapres, menteri, DPR, MPR, DPD, pejabat negara dan kepala daerah.

Anggota DPR dan MPR Tak Dapat THR Juga

Menkeu Sri Mulyani juga menyebutkan bahwa anggota DPR dan MPR tak akan dibeirkan THR tahun ini karena corona yang melanda. Keputusan itu pasalnya disampaikan menteri yang kerap disapa Ani ini melakukan sidang Kabinet bersama dengan Presiden Jokowi di tengah pandemic ini. “Seperti presiden, wapres, menteri, wakil menteri, DPR, MRP, DPD, Kepala Daerah, dan juga pejabat negara tidak mendapatkan THR,” ungkapnya lewat video conference hari Selasa (14/4) lalu.

Dalam kesempatan itu juga, ia menjelaskan bahwa THR Cuma akan diberikan pada PNS atau pun aparatur Sipil Negara (ASN) dari jajaran eselon 3 ke bawah saja. THR itu akan dihitung dari gaji pokok dan juga tunjangan yang sudah ada namun tak termasuk tunjangan kinerja.

Selain itu, ia juga mengatakan bahwa pensiunan PNS bakal tetap mendapatkan THR seperti layaknya tahun lalu. Pembayaran THR pasalnya akan dilaksanakan sesuai dengan siklusnya, yaitu menjelang lebaran. Sekarang ini pemerntah sedang menyiapkan revisi Peraturan Presiden yang mana mengatur soal pejabat eselon I dan II yang tak dapat THR.

“Pensiun (pensiunan PNS) juga tetap mendapatkan THR sesuai dengan tahun lalu karena termasuk kelompok yang rentan juga,” ungkapnya lagi.

Pemerintah saat ini fokus mengalokasikan anggaran untuk meredam virus corona. “Untuk pejabat negara nanti bapak Presiden akan menetapkan seperti menteri DPR dan pejabat termasuk Eselon I dan Eselon II,” tukasnya.

Netflix

Perjodohan di Alam Baka diceritakan Lewat The Ghost Bride

Apakah anda sudah pernah menonton The Ghost Bride? Ya, ini adalah serial yang diadaptasi dari novek dengan judul yang sama karya dari Yangsze Choo. Akhirnya serial ini tayang juga setelah lama ditunggu-tunggu oleh para penggemar novelnya. Serial ini pasalnya mencampurkan unsur misteri, horror, dan juga romansa yang pasalnya patut ditonton oleh anda yang mengaku pecinta drama Asia.

Synopsis The Ghost Bride

The Ghost Bride ini sendiri adalah serial yang bercerita tentang keinginan seorang ibu yang merupakan seorang konglomerat di Malak untuk menikahkan anak laki-laki kesayangannya yang bernama Tian Ching. Ibunya ingin menikahkan anak kesayangannya itu dengan teman masa kecil si anak, Li Lan.

Namun keinginan itu ditolak oleh keluarga Li Lan lantaran Tian Ching sesungguhnya sudah meninggal dunia. Di sisi yang lainnya, Li Lan sudah memendam perasaan 5 tahun kepada saudara Tian Ching. Akan tetapi sang ibu masih bersikeras pernikahan pengeluaran hk 2020 tersebut harus lah tetap digelar  karena ia tidak ingin anaknya kesepian di alam baka. Tak ada hari yang dilewatkannya tanpa membakar uang dan barang mahal supaya bisa digunakan oleh Tian Ching di alam baka.

Tidak Cuma sang ibu, bahkan Tian Ching pun sudah berulang kali mendatangi Li Lan dan memaksa gadis itu untuk menikah. Sampai suatu hari, Li Lan mengetahui bahwa Tian Ching meninggal bukan karena sesuatu yang wajar, melainkan dibunuh. Di sisi lainnya, ayah Li Lan sedang sakit dan koma. Hal tersebut akhirnya, membuat kesepakatan antara Li Lan dan Tian Ching di mana Li Lan akan membantu menemukan pembunuh Tian Ching dalam waktu 10 hari saja dengan imbalan menyembuhkan ayah tercintanya.

Li Lan yang berniat menemukan pembunuh Tian Ching malah terjebak di neraka karena ia menyetujui menikah dengan Tian Ching. Hal tersebut dilakukannya karena ia ingin menyelamatkan ayah dan keluarganya. Akan tetapi, kehidupan di neraka menyadarkan Li Lan dengan orang-orang yang sangat peduli dengannya. Li Lan pun kemudian berjuang untuk bisa kembali ke dunia manusia.

Aktor dan Aktris Beken Bintangi The Ghost Bride

The Ghost Bride sendiri merupakan serial yang mengambil latar waktu pada era 1890-an dan bertempat di Malaka. Serial ini juga dibintangi oleh Wu Kang-ren atau yang lebih populer dengan nama Chris Wu. Namanya mulai melambung saat membintangi serial Autumn’s Concerto di tahun 2009.

Tak cuma Chris Wu saja, bahkan aktor Ludi Lin pun ikut membintangi serial ini. The Ghost Bride jadi salah satu drama yang dibintanginya sebelum bermain dalam Mortal Kombat. Ludi Lin sebelumnya juga pernah bermain di Mortal Kombat. Ia juga pernah bermain dalam film Aquaman, Black Mirror dan Power Rangers.

Menikah dan berkomitmen sehidup semati dengan pasangan mungkin sudah cukup menyeramkan. Namun bisa jadi sebelum seberapa daripada menikah dengan hantu. Dan ini lah yang disajikan oleh The Ghost Bride ini. Dan dengan menikahi Tian Ching, Li Lan dapat menyelamatkan keluarganya yang sedang terlilit hutang dalam jumlah yang sangat besar. Akan tetapi, ia harus mau dihantui oleh Tian Ching seumur hidupnya. Namun ia sangat ingin mengungkapkan apa yang menyebabkan kematian Tian Ching yang tidak normal karena ia mati dibunuh.

The Ghost Bride sendiri sudah tayang sejak tanggal 23 Januari kemarin dan bisa disaksikan di Netflix.

Artis

Cinta Laura Kesulitan Berakting di Film Horror

Aktris cantik Cinta Laura mengaku sulit untuk membawakan karakter Wulan yang sangat manis dan feminine dalam film bandar togel horror Jeritan malam. Sementara Cinta adalah wanita yang tangguh dan cukup percaya diri mengungkapkan pendapat.Pertentangan karakter inilah yang membuat Cinta kesulitan membawakan tokoh Wulan dengan optimal.

Cinta Laura harus membawakan karakter yang bertolak belakang dengannya

Aktris yang bermukim di Amerika ini mengatakan bahwa saat pertama dirinya mengira bahwa bahasa adalah kendala utama baginya, tetapi faktanya tantangan terbesar bagi Cinta adalah body language yang harus dibawakannya.Ini karena Wulan adalah wanita yang malu-malu, naïf, dan pandai menahan emosinya.

Cinta menyontohkan adegan makan malam yang harus dilakoninya bersama keluarga Reza (Herjunot Ali).Walaupun dia merasa sudah berlaku sopan, tetapi gerak-gerik Cinta dinilai masih terlalu kebarat-baratan.Bahasa tubuh yang diharapkan dari tokoh Wulan adalah sering menunduk dan tak terlalu berani bertatapan mata.

Sambil tertawa Cinta mengaku kalau karakter-karakter manis yang demikian ini belum pernah dilakukan sebelumnya.

Fakta film Jeritan Malam

Proses produksi suatu karya film memang selalu menyimpan kisah menarik di baliknya. Hal yang sama juga terjadi pada film yang diangkat dari thread popular KasKus, Jeritan Malam. Deretan actor dan aktris Indonesia terkemuka turut berpartisipasi pada film ini, yaitu Cinta Laura, Herjunot Ali, Winky Wiryawan, dan Indra Brasco. Sebelum menyaksikan film ini berikut adalah fakta-fakta unik yang perlu Anda ketahui:

  1. Film horror ini wajib ditonton karena diproduksi dengan alur cerita yang menarik dan tak gampang ditebak. Sepanjang film penonton akan dimanjakan dengan adegan-adegan yang dibuat dengan teknik sinematografi yang mumpuni. Film horror ini dapat dibilang modern serta lebih segar karena memilih lokasi-lokasi yang berbeda. Untuk itu konon Soraya Intercine Films harus mengeluarkan investasi yang cukup besar hingga dikatakan sebagai film horror dengan modal produksi terbanyak.
  2. Berperan sebagai Minto, Indra Brasco harus berdialog dengan logat Jawa Timur yang kental. Masalahnya Indra yang sudah puluhan tahun tinggal di ibukota sudah hampir kehilangan dialek tersebut karena terbawa lingkungan. Actor ini mengaku dirinya harus bekerja keras untuk menampilkan acting yang prima. Beberapa kali syuting Indra bahkan sempat kehilangan logat tersebut saat berdialog.
  3. Film yang diangkat dari pengalaman pribadi KasKuser penulis thread ini konon sangat menyeramkan. Penulis yang bernama Reza ini diperankan karakternya oleh Herjunot Ali.
  4. Junot sendiri merasa kalau karakter Reza agak mirip dengan dirinya. Meski demikian bila dia menjadi Reza, Junot enggan menerima pekerjaan yang membuatnya harus jauh dari rumah. Sambil tertawa actor tampan ini mengaku kalau dirinya sudah terlalu anak kota yang tak bisa jauh-jauh dari lingkungannya.
  5. Yang menarik pada film ini adalah pengambilan gambar dengan dialog-dialog yang panjang sama sekali tak diulang, dan ini agak berbeda dengan proses produksi film biasa. Umumnya saat terjadi kesalahan pada satu adegan, maka adegan itulah yang akan diulang.

Sementara pada syuting film Jeritan Malam ini bila terjadi sedikit saja kesalahan maka pengambilan gambar harus diulang dari awal.Menurut actor sekaligus suami Mona Ratuliu tersebut, inilah yang cukup menyulitkan dan menjadi tantangan tersendiri bagi para pemain.

Apalagi naskah film horror ini lumayan panjang, hingga empat sampai lima halaman. Bahkan saat kesalahan tersebut terjadi di bagian akhir syuting, pengambilan gambar sungguh-sungguh harus diulang dari pertama.

Kesehatan

Ini Sebabnya Anda Sering Marah-Marah

Rasanya tidak ada seorang pun di dunia ini yang tidak pernah marah, termasuk orang yang berkarakter sabar sekali pun.Ada kalanya kesabaran habis karena suatu hal dan meledaklah amarah yang bersangkutan.Yang menjadi masalah adalah kecenderungan untuk marah meledak-ledak bahkan hanya karena hal sepele.Bila Anda merasa sangat sensitive dan gampang tersinggung serta ingin berteriak pada orang di sekitar tanpa tahu penyebabnya, ini adalah hal yang tidak normal.

Pemicu Ledakan Emosi Yang Sering Tidak Disadari

Orang yang mempunyai batasan yang lemah bisa marah-marah tanpa kendali. Contohnya saat Anda tidak ingin melakukan sesuatu untuk orang lain tetapi tidak sanggup berkata “tidak”. Saat merasa tidak nyaman demi orang lain dan berlangsung terus-menerus Anda akan kelelahan serta merasa hampa.

Menurut, Julie de Avezedo Hanks, seorang psikolog, orang mungkin menyadari bahwa dirinya dimanfaatkan dan inilah yang memicu kemarahan.Sayangnya tak semua orang sadar bahwa dirinya turut ambil bagian dalam kondisi tersebut.

Penyebab lainnya adalah kurang tidur karena sibuk dalam pekerjaan penting, misalnya saat Anda terlibat dalam suatu proyek penting di kantor. Kurang tidur akan membuat kita kelelahan dan kapasitas untuk menghadapi masalah semakin berkurang. Akibatnya kita menjadi pemarah.Rasa marah ternyata juga dapat dipicu oleh depresi.Inilah yang kerap disalahpahami karena banyak orang mengira depresi identic tenggelam dalam kesedihan.

Psikoterapis Rebecca Wong toto hongkong mengatakan bahwa kemarahan juga bisa merupakan gejala bahwa seseorang tengah dilanda masalah dalam hubungan.Kemarahan ini mungkin sebenarnya untuk pasangan, orangtua, anak, teman, atau kolega.Masih menurut Wong, saat merasa tidak dihargai rasa marah bisa timbul, dimana yang bersangkutan merasa tak diperhitungkan atau tak dilihat.

Mungkin saat kita berharap ada dukungan dari teman saat menghadapi masalah tetapi ternyata ini tak terjadi.Berikutnya kita ingin pasangan turut membantu rutinitas pekerjaan rumah tangga, tetapi dia mengelak dengan alasan sibuk, dan sebagainya. Wong melanjutkan bahwa seseorang yang terus-menerus terganggu karena hal tersebut emosinya yang bertumpuk akan meledak dan menjadi kemarahan bahkan dengan pemicu yang sepele.

Ledakan Kemarahan Terjadi Karena Tak Dapat Mengenali Diri-Sendiri

Michelle Farris, seorang psikoterapi menyatakan bahwa sebagian besar orang tak memahami dan menyadari pikiran serta perasaannnya sendiri. Dengan begitu mereka tak dapat menavigasi perasaannya terutama bila yang bersangkutan tinggal di lingkungan yang “memaksa” untuk menghindari masalah.

Seringkali mereka kesulitan berkata “tidak” walaupun tidak mau atau tidak suka karena ingin menunjukkan sikap baik. Akibatnya mereka akan sering berkubang dalam kemarahan karena tak diperbolehkan mengekspresikan emosinya.

Bila Anda merasa mengalami hal demikian ini mintalah bantuan, misalnya dengan mengikuti sesi terapi pada psikolog professional.Hal ini penting untuk belajar mengatur emosi Anda.Bila masalahnyaadalah pada hubungan personal, misalnya pasangan, cobalah untuk menyelesaikan masalah dengan berdiskusi dua arah. Bila hal ini berjalan dengan baik Anda tentu tidak akan gampang tersinggung dan marah-marah lagi.

Perlu diketahui bahwa kemarahan sejatinya adalah sikap yang menutupi emosi lainnya.Seseorang yang mudah tersinggung dan meledak-ledak sesungguhnya tengah merasa frustrasi, kesepian, sedih, takut atau emosi-emosi yang menunjukkan kerentanan lainnya.

Saat Anda tiba-tiba dilanda kemarahan yang memuncak kenalilah kondisi tersebut sebagai perubahan emosi dalam tubuh. Beri jeda untuk diri Anda sendiri agar dapat membuat keputusan bagaimana seharusnya Anda bereaksi akan situasi tersebut sebelum mengambil tindakan yang bisa Anda sesali.

Tips

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Belum lama berselang sejak seniman senior serba bisa Djaduk Ferianto tutup usia, dunia hiburan tanah air kembali dikejutkan dengan kabar berpulangnya Cecep Reza, mantan artis cilik yang sempat tenar di tahun 90-an. Reza dikabarkan wafat pada Selasa (19/11/2019) pukul 14.50 WIB pada usia 31 tahun. Pemeran Bombom di sinetron Bidadari tersebut memang mengidap penyakit jantung dan beberapa waktu sebelum wafat diketahui dirinya menjalani prosedur operasi untuk memasang ring pada jantungnya.

Mengenal penyakit jantung

Ada banyak hal pemicu penyakit yang menewaskan paling banyak orang di dunia ini, mulai dari faktor genetic, kurang berolahraga, hingga kebiasaan merokok. Tetapi Anda tak perlu khawatir karena resiko penyakit jantung dapat diminimalisir dengan mengubah gaya hidup terutama pola makan.

Yang dibutuhkan untuk mengantisipasi serangan penyakit jantung adalah mengonsumsi hidangan yang sehat dan seimbang serta berolahraga secara teratur. Terapkan diet sehat dengan menghindari hidangan dengan kandungan garam tinggi karena dapat meningkatkan resiko terserang penyakit darah tinggi, stroke, serta serangan jantung. Konsumsi hidangan nabati juga harus diperbanyak, seperti sayuran togel sgp dan buah segar, kacang-kacangan, serta gandum.

Makanan untuk menurunkan resiko serangan jantung

Tidak ada makanan ajaib yang secara singkat membebaskan atau membentengi tubuh Anda dari penyakit berbahaya. Sesuai laman Better Health, inilah beberapa jenis makanan yang dapat membantu memperkecil resiko mengalami penyakit jantung.

  1. Minyak ikan

Beberapa jenis ikan diketahui mempunyai kandungan asam lemak omega-3 berdosis tinggi, yaitu salmon, tuna, sarden, dan makarel. Asam lemak omega-3 terbukti dapat meminimalkan kandungan trigliserida serta meningkatkan kadar HDL-kolesterol. Selain itu omega-3 juga dapat memperkecil resiko penggumpalan darah, dapat mengencerkan darah, serta meningkatkan kelenturan pembuluh darah.

  • Minyak nabati

Selain minyak ikan Anda juga bisa mengandalkan beberapa minyak nabati yang memiliki kandungan asam lemak omega-6 dan omega-3 seperti kedelai, jagung, dan kanola. Minyak nabati tersebut diketahui dapat memperkecil kadar kolesterol jahat LDL (Low Density Lipoprotein). Gunakan lemak nabati untuk mengganti konsumsi lemak jenuh misalnya dari mentega.

  • Buah dan sayuran

Buah dan sayuran segar (bukan manisan atau asinan) sangat kaya antioksidan dan dapat melindungi jantung Anda. Ini karena bahan alami tersebut memiliki kandungan folat yang dapat memperkecil kandungan asam amino homocysteine yang dapat memicu peningkatan resiko serangan jantung.

  • Makanan dengan kandungan vitamin E

Dari riset yang pernah dilakukan vitamin E berkhasiat sebagai antioksidan yang dapat meminimalkan resiko akibat konsumsi makanan yang mengandung kolesterol jahat.Vitamin E terdapat dalam produk gandum, sayuran yang berwarna hijau tua, dan buah alpukat.

  • Makanan dengan kandungan sterol nabati

Rajin memenuhi asupan fitosterol atau sterol nabati dengan jumlah 2 sampai 3 gram dapat membantu meminimalkan kandungan kolesterol LDL sampai 10%. Caranya adalah rutin mengonsumsi sereal sarapan, susu, yoghurt rendah lemak, serta margarine.

Dari kasus yang terjadi pada Cecep Reza dapat disimpulkan bahwa penyakit jantung tak hanya mengancam mereka yang telah berusia lanjut tetapi juga anak-anak muda.Karena itu bagi Anda yang telah berusia lebih dari 40 tahun, sangat disarankan untuk melakukan check up kesehatan secara teratur.Seringkali yang bersangkutan baru memeriksakan keluhannya saat sudah parah.Ini artinya pada pembuluh darah mereka telah terbentuk plak yang tidak disadari.

Untuk memeriksa kesehatan jantung umumnya dilakukan dengan alat EKG serta monitoring rekaman jantung dengan meminta pasien beraktivitas dengan treadmill.

Lifestyle

Hati-Hati Tak Semua Film Kartun Boleh Ditonton Anak-anak Pra Sekolah

Film kartun memang identic sebagai film anak-anak, tetapi tahukah Anda bahwa tak semua film animasi ideal disaksikan anak-anak pra sekolah atau usia 4 tahun ke bawah. Hal ini diungkap dalam studi yang bertajuk The Immediate Impact of Different Types of Television on Young Children’s Executive Function, yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics.Dampak menonton film kartun tertentu pada anak berumur 4 tahun ternyata mempengaruhi beberapa kapabilitasnya yaitu focus, mencari solusi suatu masalah, serta memusatkan perhatikan.Berikut ulasannya.

Mengulas penelitian tentang efek film kartun bagi anak pra sekolah

Penelitian ini dilakukan dengan menjadikan film togel kartun SpongeBob Squarepants dan tayangan bermuatan edukasi berjudul Caillou sebagai obyek.Ditemukan hasil bahwa anak-anak yang menyaksikan kartun dengan alur adegan lambat ternyata lebih mampu untuk berkonsentrasi serta mengontrol dirinya.Hal ini sayangnya tak dijumpai pada kartun SpongeBob yang pergantian adegannya terjadi dengan jeda hanya 11 detik.

Kesimpulan yang dapat diambil dari riset ini adalah dengan menonton kartun televise beradegan cepat selama 9 menit saja akan memberi dampak negative pada fungsi otak eksekutif anak berumur 4 tahun secara langsung. Perubahan adegan yang terlalu cepat kurang cocok untuk perkembangan anak berusia dini.Jadi sebenarnya kebiasaan menonton televisi tak memicu gangguang perilaku asalkan orangtua dapat memilih dengan bijak jenis tontonan bagi buah hatinya.

Penelitian tentang dampak kartun berkonten kekerasan pada anak

Pada penelitian lainnya yang bertajuk Modifying Media Content for Preschool Children: A Randomized Controlled Trial yang juga dipublikasikan pada jurnal Pediatric menemukan fakta bahwa film kartun yang menayangkan konten kekerasan serta pro-sosial memiliki dampak besarpada anak-anak yang berusia masih sangat muda.Para ilmuan melakukan riset ini pada sekitar 500 keluarga dengan anak-anak berumur antara 3 sampai 5 tahun yang setiap hari menonton televisi selama 4 jam.

Keluarga yang menjadi obyek riset tersebut lalu dibagi secara random menjadi grup control serta grup intervensi. Keluarga yang termasuk dalam grup control anak-anaknya menyaksikan film kartun di TV seperti biasanya, termasuk Scooby Doo dan Road Runner yang sarat adegan kekerasan.

Sementara kelompok keluarga yang termasuk grup intervensi direkomendasikan untuk menyaksikan animasi bermuatan pendidikan serta pro social, misalnya Curious George atau Dora the Explorer.Riset ini dilangsungkan selama 6 bulan dan para keluarga tersebut dimonitoring secara ketat dengan kunjungan ke rumah.

Orangtua juga diwajibkan mengisi kuisioner tentang tindak-tanduk buah hati mereka.Salah satu pertanyaan dalam kuesioner adalah apakah anak-anak melakukan tindakan seperti menghancurkan barang, melakukan bullying, berteriak kepada orang lain, atau mendorong. Tindakan-tindakan tersebut adalah permulaan dari perilaku agresif yang bisa terjadi di masa depan.

Yang mengejutkan ternyata selain tingkah laku yang dinilai nakal, beberapa hal yang positif juga terjadi, yaitu kesediaan untuk berbagi, bekerjasama, sensitive terhadap kesulitan orang lain, dan sejenisnya.Hal ini terjadi kepada anak-anak yang termasuk dalam kelompok intervensi.

Setelah enam bulan, anak-anak berusia dini yang terbiasa menyaksikan kartun pro social dan bermuatan edukatif mengalami perubahan menjadi lebih ramah.Sebaliknya, mereka yang akrab dengan tontonan dengan konten kekerasan memperlihatkan tanda-tanda awal agresifitas.

Dari penelitian ini para ilmuan menyimpulkan bahwa perangai anak-anak bisa terbentuk dari hal-hal yang mereka saksikan, termasuk dari media.Tindakan anak-anak juga identic dengan situasi yang mereka lihat, termasuk konten kekerasan.Alasannya saat menyaksikan ini sekelompok neuron menjadi aktif secara berbarengan dalam system syaraf pusat. Akhirnya anak menyimpulkan bahwa kekerasan merupakan suatu solusi masalah dan pengetahuan ini akan terekam dalam system syaraf pusat mereka.

Karir

Ini yang Perlu Anda Persiapkan Jika Ingin Jadi Freelancer?

Dibandingkan bekerja tetap di kantor semakin banyak milenial yang bercita-cita menjadi freelancer. Kebebasan serta terbukanya kesempatan untuk mengembangkan potensi diri adalah alasan utamanya.Sebagaimana yang dipublikasikan oleh CNBC Senin (18/11/2019) perusahaan mencari tiga kualitas dalam merekrut freelancer, yaitu, dapat mengoperasikan Microsoft Office (54,2%), virtual assistant (54,2%), dan kompetensi data analis (58,9%).

Pergeseran bisnis berimbas pada system perekrutan tenaga kerja

Selain ketiga kompetensi di atas, umumnya perusahaan untuk memburu freelancer yang memiliki keahlian dalam bidang teknologi. Ini antara lain keamanan computer, rekayasa system, hingga desain. Semakin meningkatnya jumlah freelancer juga dipicu oleh kecenderungan perusahaan untuk merekrut tenaga kerja freelance. Menurut Matt Barrie, CEO Freelancer, penyebabnya adalah di zaman sekarang ini terjadi pergeseran bisnis.

Semakin banyak perusahaan yang memilih rekrutan virtual atau tenaga kerja freelance, selain mempertahankan staf local mereka. Menurut perusahaan konsultan McKinsey, diketahui saat ini terdapat sekitar 27% pekerja freelance, dan diprediksi akan meningkat hingga 50% di tahun 2030. Menurut konsultan tersebut fenomena ini memberi fleksibiltas dan peluang yang besar untuk anak-anak muda.Namun konsekuensinya para freelancer harus meningkatkan kualitas dirinya secara berkesinambungan.

Perusahaan bersedia membayar besar hanya kepada mereka yang berlatar belakang pendidikan tinggi, mampu berkomunikasi denganbaik, memiliki pemikiran kognitif dan strategis yang mumpuni, kreatif, dapat menangani klien dengan fleksibel, dan keahlian-keahlian lain yang berhubungan dengan domainnya.

Persiapan menjadi freelancer

Bila Anda bercita-cita untuk menjadi pekerja lepas di rumah tanpa perlu ngantor setiap hari.Inilah hal-hal yang perlu Anda perhatikan.

  1. Mengenali potensi diri

Sebelum memutuskan untuk menjadi freelancer ketahui bagaimana system kerja yang paling ideal bagi Anda.Mungkin lintas area saja menjadi pekerja lepas cocok untuk beberapa orang, tetapi ada yang tidak nyaman bila harus melakukan hal yang benar-benar berbeda dengan tugas yang sedang dikerjakan sekarang. Para freelancer umumnya adalah orang-orang yang menyukai tantangan dan merasa bersemangat menebak apa yang harus mereka kerjakan di hari esok.

  • Jangan buru-buru resign

Walaupun ide menjadi freelancer kedengarannya sangat menarik, tetapi bila saat ini Anda sudah menjadi karyawan tetap di kantor sebaiknya jangan buru-buru mengundurkan diri. Banyak freelancer yang juga masih menjalani profesi full time sebagai pegawai.Cobalah memilih akhir pekan untuk mulai mengambil proyek-proyek kecil yang bisa Anda kerjakan tanpa terlalu banyak menyita waktu dan tenaga.

  • Komitmen

Sebagai freelancer Anda hanya bertanggungjawab kepada klien yang menggunakan jasa Anda, dan biasanya mereka ini disebut mitra, alih-alih pimpinan.Untuk menjaga reputasi Anda pastikan untuk dapat berkomitmen kepada kesepakatan pekerjaan yang telah dibuat.Untuk “menjual” kemampuan Anda sajikan portofolio terbaik dan teraktual yang benar-benar menggambarkan kapasitas Anda untuk menggarap suatu pekerjaan sesuai latar belakang kemampuan Anda.Untuk memenangkan persaingan dalam merebut hati klien pastikan bahwa Anda lebih menonjol.

  • Meningkatkan potensi

Sebagai seorang freelancer Anda harus berjuang untuk membuat tawaran pekerjaan terus mengalir.Inilah sebabnya Anda harus terus meningkatkan potensi dan keterampilan. Hal ini sejatinya juga berlaku bagi karyawan yang ingin kariernya sukses di kantor. Sadarilah bahwa industry terus-menerus berubah dan setiap orang hraus dapat melatih diri demi dapat beradaptasi dengan tantangan dan perubahan.

  • Tentukan nilai Anda

Anda harus mengetahui dengan pasti kualitas dan nilai tambah dalam diri Anda karena ini berkaitan dengan potensi bayaran yang dapat Anda minta.Hal ini misalnya pengalaman selama beberapa waktu dalam mengerjakan suatu pekerjaan sehingga hasil karya Anda semakin professional.Anda harus percaya diri untuk meminta bayaran yang pantas atas kualitas dan kapasitas diri Anda.

Presiden

Berkenalan dengan Para Milenial Staf Khusus Jokowi

Kamis (21/11/2019) kemarin Presiden Jokowi secara resmi memperkenalkan 7 orang staf khususnya di Istana Merdeka, Jakarta. Mereka ini nantinya akan membantu tugas Kepala Negara bersama 6 orang staf khusus lainnya. Alasan presiden memilih anak-anak muda ini diharapkan mereka dapat memberi masukan segar dari perspektif kaum milenial demi kemajuan bangsa dan negara.

Menurut Presiden, 7 anak muda ini mempunyai prestasi yang luar biasa dalam bidangnya masing-masing di samping merupakan lulusan universitas ternama dalam negeri dan mancanegara. Berikut ini adalah latar belakang pendidikan 7 staf khusus tersebut.

  • Putri Indahsari Tanjung

Putri pengusaha Chairul Tanjung ini terbilang masih belia. Di usianya yang masih 23 tahun dia sudah menduduki jabatan CEO Creativepreneur dari Chief businese of Creative, di samping yang bersangkutan juga sebagai foundernya.Putri menjalani pendidikannya di Anglo Chinese School Jakarta dan melanjutkan studinya di Australian International School Singapore.Dia juga berhasil menuntaskan kuliahnya di Academy of Art University togel singapore 2020 jurusan Multimedia.

  • Adaman Belva Syah Devara

Sosok Belva pernah berada dalam daftar mentereng pengusaha muda berusia 30 tahun yang paling berpengaruh versi  Majalah Forbes. Dirinya merupakan Co-Founder serta Chief Executive Officer (CEO) startup serta aplikasi Ruangguru.Belva mendapatkan beasiswa penuh untuk menempuh pendidikan di Nanyang Technology University dari pemerintah Singapura. Di sana dia kuliah di dua jurusan yaitu ilmu computer dan bisnis.

Peraih penghargaan Infocomm Development Authority of Singapore Gold Medal ini berikutnya melanjutkan studi master jurusan administrasi bisnis di Standford University. Berikutnya Belva kembali menempuh studi Master di Harvard University dalam bidang administrasi public.

  • Ayu Kartika Dewi

Ayu adalah lulusan Universitas Airlangga Fakultas Ekonomi dan melanjutkan pendidikan masternya di Duke University. Ayu juga pernah mengabdi sebagai tenaga relawan pada program Indonesia Mengajar di Desa Papaloang, Halmahera Selatan, Maluku Utara. Dari sanalah dirinya kemudian aktif berkampanye untuk menebarkan nilai-nilai toleransi serta keberagaman.

  • Angkie Yudistia

Wanita cantik ini adalah satu-satunya staf khusus presiden yang penyandang disabilitas.Tetapi hal ini tak menghambatnya untuk berprestasi. Pendidikan tingginya ditempuh di London School of Public Relations Jakarta, dan berlanjut dengan pendidikan master di tempat yang sama. Angkie pernah menjadi finalis Abang None, peraih gelar The Most Fearless Female Cosmopoliton, dan founder Thisable Enterprise.Lembaga tersebut menjalin kerjasama dengan GoJek untuk memberdayakan para disabilitas pada layanan Go-Glam dan Go-Auto.

  • Gracia Billy Yosaphat Membrasar

Gracia adalah putra Papua yang berangkat dari keluarga biasa kebanyakan.Setelah menamatkan SMA di Jayapura, Gracia berhasil meraih beasiswa afirmasi dari pemerintah untuk melanjutkan pendidikan di Fakultas Teknik Pertambangan dan Perminyakan ITB.Dia kemudian melanjutkan studi di Australian National University dan saat ini tengah menempuh studi lanjutan di University of Oxford.Selain itu Gracia juga pernah menempuh studinya di University of London.

Walaupun pernah bekerja di perusahaan besar di Inggris, ternyata Gracia memilih kembali ke tanah air dan mendirikan yayasan Kitong Bisa yang membantu anak-anak Papua dalam pendidikan.

  • Andi Taufan Garuda Putra

Pria berumur 32 tahun ini adalah founder sekaligus CEO Amartha Mikro Fintek yang memfokuskan bantuan permodalannya untuk sector UMKM. Pendidikan sarjananya ditempuh di ITB dengan jurusan Manajemen Bisnis Administrasi.Selanjutnya Anda menempuh pendidikan masternya di Harvard Kennedy School jurusan administrasi public.Selain itu dirinya juga pernah mengikuti Summer Academy di Frankfurt School of Finance and Management.

  • Aminudin Ma’ruf

Aminudin pernah menjabat sebagai Ketua Umum Pengurus Besar Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia.Selain itu dia juga pernah menduduki jabatan sekretaris jenderal solidaritas ulama muda Jokowi.Pendidikan sarjananya ditempuh di Univesitas Negeri Jakarta, dan studi S2 di Universitas Trisakti.